LA MARXA NÒRDICA

La Marxa Nòrdica és un exercici que té molts beneficis per a la salut. És un exercici idoni per totes les edats, moderat, aeròbic que fa treballar gran part del cos a més de corregir la postura corporal.

Té poca complicació tècnica, la qual cosa fa fàcil el seu aprenentatge i pràctica.

No necessita un espai concret o pista, ja que es pot practicar a la platja, muntanya, pels camins i/o carrer.

En aquestes pàgines trobareu més informació sobre els beneficis de la Marxa Nòrdica i de com va néixer.

http://www.cmsc.cat/projectes_1/_CAFjuKR7gbXeMFYOov-uwOtzosaYjsJut5kmRJZ9A6_dlCaVbbjrLw

https://ca.wikipedia.org/wiki/Marxa_n%C3%B2rdica

Per a molts pacients i en especial els oncològics de càncer de mama és un bon exercici tant per a la prevenció del limfedema com per a la seva millora i és recomanat per a molts hospitals, els quals actualment organitzant tallers per ensenyar aquesta tècnica al pacient, a més, és un dels exercicis aconsellats per a GEICAM (Grupo Español de Investigación del Cáncer de Mama ) Per saber-ne més podeu consultar les següents pàgines i també us podeu descarregar la revista de GEISALUS de GEICAM.

https://www.picam.eu/exercici-fisic/reiki/marxa-nordica-nordic-walking/

https://www.geicam.org/wp-content/uploads/2018/10/GEisalus-Numero-27-Octubre-2018.pdf

MARXA NÒRDICA AMB GOSSOS.

Et permetrà gaudir d’aquest esport i de la teva mascota.

És necessari dominar la tècnica  de la marxa nòrdica.

Necessites un arnes per al gos que es lligui a la cintura.

En aquesta pàgina podràs trobar més consells:

Escuela de Marcha Nòrdica en Valladolid: http://escuelanordicwalkingvalladolid.es

Us posem un vídeo de youtube

Marxa nòrdica amb gossos a la “Casa de Campo” de Madrid

Marxa Nòrdica al trote amb el gos